Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2017
|
60,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1706 kcal
|
Fett: 56,84g | Eiw: 137,05g | Kohlh: 172,05g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая. Mittagessen: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Океан Вкуса Салат Чука, Рис Вареный, Мастерфиш Морской Окунь. Abendessen: Гармония Кефир 1%, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Snacks/Sonstiges: Банан, SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем. mehr...
|
|
2712 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|