Серьёзно??! Блять, да на хуй все! На хуй тренировки, на хуй питание!
60 kg Bisher verloren: 13,5 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 April 2017:
1446 kcal Fett: 66,44g | Eiw: 115,75g | Kohlh: 101,97g.   Frühstück: Карбонад Свиной(Ферма), Булочка Зерновая, Тыквенный Суп. Mittagessen: Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Горох Варёный. Abendessen: С Пылу с Жару Блины с Курицей, Ашан Горох Варёный. Snacks/Sonstiges: Snickers Minis, Orion Choco Pie. mehr...
2356 kcal Bewegung: Ruhen - 12 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten. mehr...
Zunahme von 0,7 kg pro Woche

16 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 47
Kommentare 
Спокойствие, только спокойствие! 
28 Apr 17 vom Mitglied: Lisa_Patrikeevna
Сколько дней худела? 
28 Apr 17 vom Mitglied: WHITETOMA
Да не расстраивайтесь из-за такого пустяка! Просто вода задержалась, наверняка! 
28 Apr 17 vom Mitglied: _tunya
Это шутка? 
28 Apr 17 vom Mitglied: Nata€
Пф) 0,2 кг привес))) вот беда)) Сходите в туалет - вернётся вес) у меня за пару дней 1 кг почти налило , мне теперь вообще вешаться идти пора бы) 
28 Apr 17 vom Mitglied: Lantanelle
Ребят, вы не в курсе моей истории. Не надо мне пфукать. Я с массы уже 2 месяц туда-сюда эти 200 грамм гоняю. С учётом дефицита и нагрузок, не каких-то групповых попрыгушек, а нормальных таких силовых. 
28 Apr 17 vom Mitglied: Alisawas
Мой вес гуляет примерно на 2.5 кг туда-сюда 
28 Apr 17 vom Mitglied: ivandenisov
Ivandenisov понятно, что вода может гулять и все такое. Но когда работаешь именно на снижение веса, а нифига не выходит... Хотя по всем формулам и правилам должно пойти уже давно. 
28 Apr 17 vom Mitglied: Alisawas
Ну все пойдет,со временем  
28 Apr 17 vom Mitglied: Daria_dom_cake
Я по первой волне, когда только узнала что такое зал, залипала там 2,5-3 часа, из которых час был степпер- потом ела по пол зёрнышка, скинула за 2 месяца 7 кг. Даже за 1,5. А потом взяла и набрала все обратно)) потому что это был стресс. Потом начала худеть медленно и незаметно, буквально по кг в месяц, а то и меньше. И все осталось при мне и нового не прибавилось) кто знает, как оно лучше для вас, придется подождать, похоже)  
28 Apr 17 vom Mitglied: Lantanelle
Алиса не расстраивайтесь попробуйте без силовых пока аэробные нагрузки посушитесь и все будет ок🌸 
28 Apr 17 vom Mitglied: никанету
Да может поела что вчера. меня от капусты льет не по-детски. Прям кг 1,5 привес может быть.  
28 Apr 17 vom Mitglied: Epesa200581
Согласна с предыдущим комментарием-оставьте только кардио по часу,и 1400 и пойдет. 
28 Apr 17 vom Mitglied: lolik chita
Калораж сократите и строго соблюдайте норму, а то у вас пол месяца перебор и со скачками. От тренировок зависит только 30% результата, остальные 70 - питание. 
28 Apr 17 vom Mitglied: wonder_julia
может рефит попробовать? мне помогает.  
28 Apr 17 vom Mitglied: Katen'ka_Polyakova
Посмотрел Ваш дневник. Пересмотрите своё питание в плане поедания пироженных, несквика, в общем сладостей. Уберите из рациона картофель и бобовые. И будет Вам счастье! Еще как вариант - сходите к фитнес диетологу и посмотрите свой состав тела, возможно вашему организму чего то не хватает. 
28 Apr 17 vom Mitglied: Freixx
И ещё, завтрак у вас слабоват. Загружайтесь углеводами утром, а то у Вас все в обед или вторую половину.  
28 Apr 17 vom Mitglied: Freixx
а если у меня тренировка в 8 вечера, нафига мне углеводы утром? :-) 
28 Apr 17 vom Mitglied: Digitalizator Progressive
Чтоб в течении дня не ходить без сил! Тут смотря каких целей хотите добиться, в случае девушки - хочет подсушиться. Если набор массы - питание отличается.  
28 Apr 17 vom Mitglied: Freixx
Alisawas, блядь да ну не слушайте Вы их всех!! Сказано на хуй значит на хуй!! С завтрашнего же дня начинайте торики запивать колой сидя на диване! А то блядь мозги Вам тут промывают хуйней какой то типа ПП и ебаными нгрузками! Не работает это все! Вы же сами видите.. бегом за пироженными(а лучше мелкими шажочками.. и на диван на хуй!  
28 Apr 17 vom Mitglied: S7222555

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Alisawas's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.