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Emin adımlarla ileriyorum 😊
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74,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 63,97g | Eiw: 54,91g | Kohlh: 110,05g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Abendessen: Ayçiçek Yağı, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Sonstiges: Algida Keyif. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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