Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2017
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70,4 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 92,65g | Eiw: 48,66g | Kohlh: 71,82g.
Frühstück: Organic Almonds, Tangerines (Mandarin Oranges), Cucumber (with Peel), Tesco Baby Plum Tomatoes, Cream Cheese, Celery Fresh and Crunchy. Mittagessen: Mackays Blueberry Preserve, Co-Op Truly Irresistible Authentic Natural Greek Yogurt. Abendessen: Cream Cheese, Morrisons Braeburn Apples, Co-Op Celery, Tesco Baby Plum Tomatoes, Nixe Mackerel Fillets in Tomato Sauce, Skinless and Boneless, John West Herring Fillets in Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Marks and Spencer Intense Dark Chocolate 85% Cocoa Solids, Organic Almonds, Tangerines (Mandarin Oranges). mehr...
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3458 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 6 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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