|
Динамика есть, если это можно назвать динамикой. Осталось меньше двух кг до летнего веса, а он стоит, сцуко, как каменный гость. Выгреб из дома все халявные шоколадки и печенья - раздарил администраторшам в зале. А потом, вечером, как зомби, опять ищу их по шкафам... Мы все осуждаем наркоманов. Не хрена на зеркало менять...
|
90,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1931 kcal
|
Fett: 63,64g | Eiw: 159,12g | Kohlh: 185,17g.
Frühstück: Печень Говяжья Жареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Творожная Запеканка с Изюмом, Куриные Грудки (Запеченые), Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Карусель Багет Ржаной, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком. Mittagessen: Гречка Отварная, Мираторг Сердце Говяжье. Abendessen: Карп Жареный, Гречка Отварная, Рыбный Суп. Snacks/Sonstiges: Zuegg Варенье Сливовое, Белый Город Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
3634 kcal
|
Bewegung:
Руководство строительством объекта - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 14 Minuten, Lesen - 29 Minuten, Rasen Mähen - 24 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 34 Minuten, Abwaschen - 14 Minuten, Duschen - 14 Minuten, Kochen - 24 Minuten, Bodybuilding - 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 14 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 24 Minuten, Hausarbeit - 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|