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A questão é que emagreci 3Kg porque era madrinha de uma casamento, me cuidando, fazendo exercícios e com a ajuda de vocês neste App.. passado o casório "me larguei".. Mas já retomei.. minha consciência me cobra isso, e vocês aqui ME INSPIRAM!
Nestes últimos 10 dias:
* Troquei cafézinhos cheios de açúcar por água e chás;
* Troquei biscoitinhos da tarde por frutas e iogurte;
* Cortei aquelas bombas de carbo da faculdade;
* Treino HIT 1x na semana;
* E CLARO, AS LARANJINHAS DO MEU QUINTAL! :D
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 58,32g | Eiw: 100,09g | Kohlh: 257,95g.
Frühstück: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco. Mittagessen: Tauá Pepino em Vinagre Suave, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Abendessen: Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Maçãs Gala, Chokito Chokito, Chokito Chokito. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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