|
Ура,,,еще раз перескочила на киллограмм,,,,продолжаю сушку,,,в среду соревнования,,,может еще удастся киллограмчик скинуть,а тогда я попадаю в свою весовую норму
|
58,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 52,13g | Eiw: 134,26g | Kohlh: 95,36g.
Frühstück: Scitec Nutrition BCAA, Зеленое Яблоко, Красная Цена Сыр Голландский, Клубника, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Mittagessen: Зеленое Яблоко, Льняное Масло, Куриные Грудки, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, Клубника. Abendessen: Тыквенные Семечки, Зеленый Чай, Яичный Белок, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Казеин, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Морской Коктейль. mehr...
|
|
1908 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Crosstrainer - 8 Minuten, прогулка с собаками - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|