Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2017
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87,5 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 62,81g | Eiw: 120,78g | Kohlh: 188,02g.
Frühstück: Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats, Coffee, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Cherry Berry Blend, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. Abendessen: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat). Snacks/Sonstiges: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Great Value Ranch Dip, Baby Carrots, Cauliflower, Broccoli, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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3574 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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