|
Ура! Наконец то вес пошёл , и это белковые дни и кардио . Наконец я вижу цифру 57!!!
|
57,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 33,86g | Eiw: 187,36g | Kohlh: 128,24g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Плеза Мука Овсяная, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Чернослив, Изюм, Кефир (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Diet Whey. Mittagessen: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Чернослив, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Myprotein Мицеллярный Казеин. mehr...
|
|
2294 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Каткова's Gewichtsverlauf
|