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A good week, but little weight loss. Sunday was Jake's birthday. I gorged on Shelley's baked macaroni & cheese. So Good!!! Groin soreness kept me from the gym or surfing on Sunday. Good workout Saturday skateboarding. My quads are really feeling it.
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100,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 24,36g | Eiw: 148,15g | Kohlh: 162,15g.
Frühstück: Protein Packed Breakfast smoothie. Mittagessen: sugar snap peas, Albertson's amazing egg, tuna, Iceberg lettuce. Abendessen: white beans, spinach frozen cooked, Turkey Cannellini Bean soup. Snacks/Sonstiges: beef jerky. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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