Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2017
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104,1 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 38,31g | Eiw: 130,80g | Kohlh: 118,95g.
Frühstück: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Siyah Zeytin, İstiridye Mantarı, Yumurta, Patlıcan, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Lahana, Marul, Zeytinyağı. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates, Bim DOST Süt (Tam Yağlı), Muz. Snacks/Sonstiges: Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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sami003797's Gewichtsverlauf
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