Alisawas's Notizen, 12 Mai 17

Я не верю, что это отвесы! 2 месяца стояло как вкопанное и тут БАМ! 💥 БАМ! Отвесы на отвесах отвесами погоняют. Если и в течение следующей недели будет держатся такой темп - поверю😅

59 kg Bisher verloren: 14,5 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1378 kcal

Fett: 62,88g | Eiw: 111,46g | Kohlh: 95,82g.   Mittagessen: Laima Горький Шоколад, Сыр Маасдам, Мираторг Эскалоп из Свинины, Barilla Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ашан Хлеб Черный Русский, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом. Abendessen: Капучино, Сыр Маасдам, Barilla Макароны Отварные, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. mehr...

1924 kcal

Bewegung: Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten. mehr...