Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2017
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79 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 78,07g | Eiw: 57,84g | Kohlh: 132,51g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Mel, Abacate. Mittagessen: Couve, Vitela Estufada. Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nespresso Café Expresso, Legumes Salteados, Costeletas de Vaca no Churrasco (com Molho), Costelas de Porco no Churrasco com Molho. Snacks/Sonstiges: Terra Nostra Queijo Flamengo, Mistura de Frutos Secos, Banana, Milbona Iogurte Grego Natural. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
plano de treino - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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