Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2017
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56,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 46,17g | Eiw: 176,34g | Kohlh: 274,10g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). Abendessen: 生卵, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), セブンイレブン 納豆, 鶏ひき肉 (若鶏のひき肉/鶏挽肉). Snacks/Sonstiges: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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