Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2017
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113,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 52,34g | Eiw: 133,21g | Kohlh: 199,42g.
Frühstück: Клубника, Кубанская Буренка Ряженка 4%, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Белый Медведь Творог 5%. Mittagessen: Грудка Индейки, Батоша Батон Отрубной, Зеленый Борщ. Abendessen: Вареное Яйцо, Редис. Snacks/Sonstiges: Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, GNC Изолят, Ironman Протеиновый Батончик, Красное Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром и Гречей, Икра Красная, Сыр Адыгейский. mehr...
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3826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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