Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2017
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 72,63g | Eiw: 67,69g | Kohlh: 192,71g.
Frühstück: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Leite Integral. Mittagessen: Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Ovo. Abendessen: Maggi Creme de Ervilhas com Bacon, Perdigão Linguiça Suína, Salada Verde Mista, Grãos de Soja, Laranjas. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Suco de Laranja, Legumes Refogados. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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rogerio313's Gewichtsverlauf
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