Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2017
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59,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 108,26g | Kohlh: 273,59g.
Frühstück: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Mittagessen: Bananas, Larabar Jocalat Chocolate Mint. Abendessen: Salmon, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin). Snacks/Sonstiges: Crofter's Organic Strawberry Spread, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, True Nutrition Beef Protein Isolate, FitAID Fitaid. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Crossfit - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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