Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2017
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81,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 65,51g | Eiw: 98,08g | Kohlh: 377,84g.
Frühstück: Café com Açúcar, Leão Chá Verde. Mittagessen: Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja, Peito de Frango. Abendessen: Melancia, Alface, Lentilhas Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Melancia, Suco de Laranja, Café com Açúcar, Perdigão Presunto, Saúde no Copo Empanada de Frango, Pão Doce, Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Integral. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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rogerio313's Gewichtsverlauf
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