Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2012
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80,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2064 kcal
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Fett: 28,92g | Eiw: 87,86g | Kohlh: 233,29g.
Frühstück: frozen berries, Activia Light Fat Free Peach Yogurt, coffee, almonds, banana, half and half, sweet whey, protein powder, milk. Mittagessen: Special K Red Berries Cereal, milk. Abendessen: quinoa, grape tomatoes, Pork Sirloin Tip Roast, Extra Virgin Olive Oil, Dried Apple. Snacks/Sonstiges: Low Fat Ice Cream Cones - Vanilla with Caramel, Red Table Wine, Baked Nut Chips - Nacho. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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jt1anglais's Gewichtsverlauf
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