|
voda uhodi...
|
59 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 33,53g | Eiw: 107,42g | Kohlh: 159,22g.
Frühstück: Bio Max Кефир 1%, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе. Mittagessen: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, J7 Сок Томатный, Мастерфиш Морской Окунь. Abendessen: Гранат, Братья Чебурашкины Творог 2%, Перекресток Груша Пакхам. Snacks/Sonstiges: Банан, Questbar Cookies & Cream, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. mehr...
|
|
2829 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|