Sampoblado's Notizen, 05 Mrz 12

Gotta keep up the activity. I'm eating very well except for a couple slip ups (birthday dinners etc.). Adding the 1 mile swim to my weekly rep. At least 2 times a week.

99,8 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 13,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1677 kcal

Fett: 59,30g | Eiw: 135,05g | Kohlh: 151,58g.   Frühstück: nonfat cottage cheese, 100 cal bagel , Tomato slices, egg white. Mittagessen: Egg whites, nonfat cottage cheese, tomato slices, 100 cal bagel. Abendessen: cheddar cheese, Baked beans with bacon, macaroni salad, Boneless chicken breast. Snacks/Sonstiges: Blue diamond natural almonds afternoon snack, beef jerky. mehr...

2766 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...