Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2017
|
96,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 56,43g | Eiw: 99,40g | Kohlh: 177,70g.
Frühstück: Good Food Чернослив, Красная Цена Творог 1,8%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Чавыча, Простоквашино Сливки 20%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Mittagessen: Barilla Макароны, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Мираторг Шницель из Говядины, Свекла Вареная. Abendessen: Свекла Вареная, Запеченные или Жареные Креветки, Кабачок, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
2810 kcal
|
Bewegung:
Беговая дорожка 6 км/час - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Эксперимент по "догонке" углеводов до нормы вечером вместо привычных -200 гр дал +300. Сегодня уведу углеводы в завтрак (вышло ОЧЕНЬ много овсянки ) и обед (макароны). Вечером творог и зелень. Верю, получиться.
31 Mai 17 vom Mitglied: 1401dima
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
1401dima's Gewichtsverlauf
|