Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2017
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58,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 138,78g | Kohlh: 104,94g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pizza, Yumurta Beyazı, TekSüt Lor Peyniri. Abendessen: Zeytinyağı, Şeftali, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tulumba Tatlısı, Fırında Patates, Et Sote, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mevsim Salata, Karadut, Domates Çorbası, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Snacks/Sonstiges: Hardline Whey 3 Matrix. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Crossfit - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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kessesss's Gewichtsverlauf
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