|
Aamupaino. Huomaa hyvin, että on painon keskiarvo lähtenyt nousemaan... Tällä hetkellä olen yllättyneempi 7-alkuisesta, kuin 8-alkuisesta luvusta... Onneksi sentään on salitreenit aloitettu ja ruokavalionkin säädetään tässä piakkoin kuntoon. Perjantain kehonkoostumusmittaus jänää, koska otetaan vasta illemmalla, niin paino huitelee lähempänä 82 😳
|
80,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 54,34g | Eiw: 102,98g | Kohlh: 175,09g.
Frühstück: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, God Morgon Orange, Maitokahvi. Mittagessen: Pirkka Raejuusto 2%, Felix Tomaattiketchup Vähemmän Suolaa ja Sokeria, K-Menu Wokvihannekset, Jauheliha-Perunalaatikko. Abendessen: K-Menu Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Pirkka Raejuusto 2%, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Snacks/Sonstiges: Kotimaista Kevytmaito, Kellogg's Coco Pops, Ed Nocalories Citrus. mehr...
|
|
2254 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|