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risultato di una settimana a mangiare MALISSIMO.
da oggi si ritorna in riga e nuovo programma in sala pesi
fat 14,5%
water 65,3%
muscle 49,2%
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54,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 28,33g | Eiw: 50,67g | Kohlh: 186,24g.
Frühstück: Marmellata Light, Penny Market Rye Crispbread. Mittagessen: Buitoni Ravioli Ricotta e Spinaci, Taleggio, Pane Integrale, Pesca, Albicocche, Ciliegie. Abendessen: Ciliegie, Pane Integrale, Pomodori, Albicocche, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). Snacks/Sonstiges: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Rapunzel Cacao Magro in Polvere, Cappuccino, Crownfield Barretta Muesli Apple, Ciliegie. mehr...
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1835 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Lucrezia☆'s Gewichtsverlauf
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