Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2017
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86,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 31,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 94,05g | Eiw: 75,52g | Kohlh: 95,96g.
Frühstück: Tempe Goreng, Ikan Bandeng, Tumis Kangkung. Mittagessen: Tempe Goreng. Abendessen: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu Coklat, Risoles, Lemper. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Seilspringen - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Jumping Jacks - 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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khairunnisa_94's Gewichtsverlauf
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