|
Pobiegane dziś też 💪 po raz trzeci w tym roku i w tym tygodniu!!1 Narazie jest to około 25 minutek, ale nie zależy mi na tym żeby było wiele więcej. Chce sobie truchtać, to takie moje mini cardio po siłowych w domku. I jestem z siebie dumna, bo dziś mi się straaasznie nie chciało i kilka razy prawie się zatrzymałam podczas biegu 😅 Czułam się taka ospała.. Ale udało się, jestem po i jestem zadowolona!!1 😋
Ktoś z was biega/ truchta sobie? Jak wyglądały wasze początki? 😊
|
54,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2700 kcal
|
Fett: 87,26g | Eiw: 77,42g | Kohlh: 348,58g.
Frühstück: Słonecznik, Młode Marchewki, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Cynamon, Łowicz Dżem Wiśniowy, Płatki Owsiane. Mittagessen: Młode Marchewki, Lubella Makaron Jajeczny Krajanka, Rosół. Abendessen: Dr. Oetker Pizza Guseppe 4 Cheese. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi, Whisky, Haribo Żelki, Nordis Rożek Toffi, Płatki Kukurydziane, Kinder Bueno, Sernik na Zimno. mehr...
|
|
1562 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Zainteresuj się slow joggingiem...
09 Jun 17 vom Mitglied: ASMP07
|
Jak zaczynałam biegać to takie dystanse jak 2-3 km w 20-25 minut, pamiętam jaka zmordowana byłam :D z tygodnia na tydzień coraz więcej. Aktualnie biegam dwa razy w tygodniu jak mam czas, dystanse 8 km, tempo 5 min 30 sek na km oczywiście z małymi przerwami :) staram się też robić interwały. Z czasem coraz lepiej :) powodzenia
09 Jun 17 vom Mitglied: kaziu_ej
|
nie biegam bo nie chce sobie spowalniac efektow redukcji a docelowo doprowadzic do stagnacji :)
09 Jun 17 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
madeline0tea's Gewichtsverlauf
|