Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2017
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58,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 53,01g | Eiw: 177,51g | Kohlh: 138,84g.
Frühstück: Harraways Wholegrain Oats, Frozen Raspberries, Frozen Blueberries, Bananas, Pic's Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Aunt Betty's Fruit Mince Tarts, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Buckwheat Groats (Cooked, Roasted). Abendessen: Baked or Grilled Fish, Wattie's Full of Beans, Wattie's Broccoli & Cauliflower Medley, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Unroasted Almonds, Frozen Blueberries, Anchor Lite Cottage Cheese, Sealord Tuna Sensations - Tomato & Basil, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Deli Chicken or Turkey Loaf, Unroasted Almonds, Anchor Cottage Cheese. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 3 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Duschen - 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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LyolikB's Gewichtsverlauf
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