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It's going down again albeit slowly but 100g a day is a good rate. Equates to 700g for a week and we know losing half a kilo to 1 kg per week is the ideal eight loss if you want to maintain the loss.
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76,3 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 52,47g | Eiw: 79,76g | Kohlh: 113,89g.
Frühstück: Pears, Baby Spinach, Arnott's Cruskits Rye, Egg. Mittagessen: Grape Tomatoes, Avocado, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), SunRice Original Thin Rice Cakes, Wombok salad. Abendessen: Olive Oil, Sour Cream, Trident Sweet Chilli Sauce, Sweet Potato, Snapper (Fish) (Mixed Species), Bertolli Extra Light Olive Oil Spray. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Serenitydee's Gewichtsverlauf
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