Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2017
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77,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 36,56g | Eiw: 126,04g | Kohlh: 74,53g.
Frühstück: Quaker Large Flake Oats, Red Onions, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Naturegg Simply Egg Whites. Mittagessen: Salad Dressing (Home Recipe), Red Onions, Cucumber (Peeled), Celery, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Kale, Carrots. Abendessen: Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Dyna Whey Dyna Whey Chocolate banana explosion. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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willowtree444's Gewichtsverlauf
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