hayel.topal's Notizen, 19 Jun 17

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evet bugün siki bir baslangic yapiyorum. hedefe 51 gün var

60 kg Bisher verloren: 6 kg. Still to go: 10 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Juni 2017:

787 kcal

Fett: 24,44g | Eiw: 35,78g | Kohlh: 118,54g. Frühstück: Muz. Mittagessen: Izgara Köfte, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Torku Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Abendessen: Tatlı Kiraz, Nektarin. mehr...

1598 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, bbg - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...

Verlust von 21 kg pro Woche

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