Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2017
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72 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3235 kcal
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Fett: 134,18g | Eiw: 113,87g | Kohlh: 392,73g.
Frühstück: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Kellogg's Corn Flakes Originali, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Mittagessen: Pasticcini, Tre Mulini Rustici Leccesi. Abendessen: Anguria, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Arrosto di Manzo, Patatine Fritte (da Surgelate). Snacks/Sonstiges: Cheesecake al Cioccolato, Fatina Arachidi Tostate, Noci, Musclegenix Sport Nutrition 100% Whey Isolate (Proteine). mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Galaga69's Gewichtsverlauf
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