Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2017
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59,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2506 kcal
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Fett: 67,36g | Eiw: 118,65g | Kohlh: 368,43g.
Frühstück: True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Cheribundi Tart Cherry Juice, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Nature's Place Organic Honey. Mittagessen: Carrots, Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Abendessen: Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Organic Grass Fed Perfect Portion Sirloin Steak, Sweet Potato, Brussels Sprouts. Snacks/Sonstiges: Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Endangered Species Chocolate Natural Dark Chocolate with Caramel & Sea Salt (60% Cocoa), Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill 13" Tortilla, Larabar Blueberry Muffin, Bananas, FitAID Fitaid. mehr...
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2611 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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