kipsula's Notizen, 20 Jun 17

Selvästi huomaa että on tullut lipsuttua syömisten ja juomisten osalta kun paino ei oo tippunu hirveesti. Kyllä hirvitti aamulla hypätä puntarille mutta positiivista oli kuitenki että jotain oli tippunut. Olen huomannut että olen alkanut enemmän kiinnittämään huomiota annoskokoon ja pyrin välttämään leipää. Aamulla pitää yksi viipale ruisleipää saada maggaran kera sekä kaffia kyytipojaksi mutta muutoin ei tee leipää mieli. Tänään löysin peräti alemyynnistä ittelle 2 numeroo pienemmät housut YES! Nosti hieman omaatuntoa ylöspäin. Laihdutus sen kun jatkukoot ja hyvät Jussit teille kaikille ❤

81,2 kg Bisher verloren: 9,2 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

826 kcal

Fett: 20,38g | Eiw: 83,62g | Kohlh: 73,33g.   Frühstück: Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Kalkkunanfileeleike, Vaasan Ruispalat. Mittagessen: Cambridge Kasvisten Makuinen Keitto. Abendessen: Paistetut Muikut. Snacks/Sonstiges: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Nutrilett Banana Caramel. mehr...