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200.6
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91,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2730 kcal
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Fett: 152,56g | Eiw: 184,68g | Kohlh: 158,44g.
Frühstück: Almonds, Cheddar Cheese, British Columbia spartan apple. Mittagessen: Imperial Nuts Chocolate Coated Almonds, Butter, White Bread, Fried Egg. Abendessen: Chicken Breast, Chicken Wing, Chicken Thigh, Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel), Butter. Snacks/Sonstiges: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 2% Fat Milk. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
I think I've found an approach that works for me, Glen. Essentially a day and a half fasting followed by IF with two days a week that I can hit maintenance or a quick evening glut. When I quit cutting I'll likely keep the fast and go above maintenance 2 days a week.
20 Jun 17 vom Mitglied: northernmusician
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20 Jun 17 vom Mitglied: HCB
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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