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Here we go!
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96,2 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 52,08g | Eiw: 89,01g | Kohlh: 168,36g.
Frühstück: turkey, Milled Flax Seed, Oikos 0% Fat Greek Yogurt - Black Cherry, Egg Beaters - Original, Original Fat Free Powder Coffee Creamer. Mittagessen: blueberries, sunflower seeds, cucumber, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, tomato, smoked salmon, Ranch Vinaigrette Salad Spritzers. Abendessen: Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Parker House Style Yeast Rolls (2 Rolls), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Mint Chocolate Chip, florida grapefruit. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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pkgardner's Gewichtsverlauf
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