Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2017
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86,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 79,51g | Eiw: 61,35g | Kohlh: 207,10g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Bal. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran, Ezogelin Çorbası, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Abendessen: Kepekli Ekmek, Patates Yemeği. Snacks/Sonstiges: Badem, Dondurma. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Kol Çalışması - 20 Minuten, Escrima - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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tarantos's Gewichtsverlauf
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