Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2017
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158 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 19,44g | Eiw: 82,45g | Kohlh: 134,60g.
Frühstück: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Açúcar, Café com Leite Integral, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. mehr...
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5812 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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reginaldomattoss's Gewichtsverlauf
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