|
Ну ,что подведём итоги )
Три месяца пп 😋
Вес 54,8 ,после смены все болит ,но весы радуют 🤗
|
54,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 70,83g | Eiw: 80,31g | Kohlh: 170,18g.
Frühstück: Чай, Bonte Шоколад Горький 77%, Просто Изюм Светлый, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Творог 9%, Княгинино Снежок 3,2%, Северная Долина Молоко 2,5%, Чернослив, Северная Долина Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. Mittagessen: Томатный Соус, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Лимон, Апельсин, Облепиха, Чай, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком. Snacks/Sonstiges: Базилик, Лимон, Груши, Банан, RIOBA Кокосовый Сироп, Петмол Сливки 33%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Черешня. mehr...
|
|
1536 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
ну вот))) а то "Урезать"))) поздравляю!!!
02 Jul 17 vom Mitglied: LenaG66405
|
Спасибо ,Леночка ,ты ж знаешь ,что я паникерша ) Всю неделю ела достаточно много ,как казалось )
02 Jul 17 vom Mitglied: Daria_dom_cake
|
Здрасти Можно вопрос....а вы только на ПП сидите или еще физ.нагрузка есть
03 Jul 17 vom Mitglied: Тамилека
|
Пп ,была физ нагрузка каждый день в течение 2-х месяцев почти ,сейчас работа по 14-16 часов ,набегаешься за целый день ,что уже не до тренировок ,в выходные дни от работы стараюсь заниматься ,что сегодня и сделаю
03 Jul 17 vom Mitglied: Daria_dom_cake
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Daria_dom_cake's Gewichtsverlauf
|