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79da olsa 70leri görebilmek :)
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79,7 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 43,89g | Eiw: 47,14g | Kohlh: 124,32g.
Frühstück: Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Mittagessen: Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Kuzu. Abendessen: Yoğurt, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Sonstiges: Yoğurt, Tatlı Kiraz, Kuru İncir. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,6 kg pro Woche
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arzusahancetin's Gewichtsverlauf
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