Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2017
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79 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2290 kcal
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Fett: 87,95g | Eiw: 99,69g | Kohlh: 152,96g.
Frühstück: Zeytin, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Mittagessen: Yoğurt, Pide Ekmeği, Çoban Salatası, Dana Eti. Abendessen: Yer Fıstığı, Beyaz Peynir, Kavun (Kokulu Kavun), Sütaş Süzme Yoğurt, Tat Barbunya Pilaki, Viski, Rakı. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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arzusahancetin's Gewichtsverlauf
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