|
Suoraan sanoen pettymys... Nyt kohta kuukauden oon noudattanu ruokavaliota ja käyny salilla 3-4krt/vko, ja paino noussu... Tekosyitähän keksisin vaikka millä mitalla, mutta ei auta.. 80 kg on liikaa.
|
80,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 34,49g | Eiw: 174,60g | Kohlh: 145,15g.
Frühstück: Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Mittagessen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Abendessen: K-Menu Wokvihannekset, Menu Miedosti Suolattu Broilerin Paistileike, Valkoinen Riisi, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Snacks/Sonstiges: SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Monster Monster Energy Absolutely Zero, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka. mehr...
|
|
2298 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Jos koitat vähentää hiilareita..
06 Jul 17 vom Mitglied: seba37
|
Ne on kyllä vähän turhan korkeet, kun maksimi on 170g/pvä... pitääki katto.
06 Jul 17 vom Mitglied: Siirinen
|
tsemppiä. tuttua tuskastelua... nyt mulla näköjään tippuu ku lisäsin prot ja rasvan määrää. liikun satunnaisesti lenkkeillen. vielä ku pääsis irti niistä "viikonloppujen repsahduksista"
06 Jul 17 vom Mitglied: -meeri-
|
Mulla on jo proteiinit aika korkealla, mutta voi olla, että nyt on joku "alkujärkytysjumi" päällä? Ja viikonloput on pahoja... Tsemppiä sullekin!
06 Jul 17 vom Mitglied: Siirinen
|
Kokeile et otat mittanauhan käyttöön, se ei valehtele koskaan. Voi olla myös et on tullut lihasta, lihas painaa kumminkin enemmän kuin läski. Ite luotan mittanauhan nykyään enemmän kun vaakaan. Tsemppiä!
06 Jul 17 vom Mitglied: Palloriina
|
Pitänee siis käydä ostamassa mittanauha ;) :D Kiitos vinkeistä ja tsempeistä!
06 Jul 17 vom Mitglied: Siirinen
|
mittanauha on ihan näppärä hankinta, itelläkin vaakaa pomppii suuntaan ja toiseen, mutta mittanauha kertoo hyvin onko muutosta tapahtunut
06 Jul 17 vom Mitglied: juppeli
|
Vähennä hiilihydraatit 1,0g/painokilo päivässä.
07 Jul 17 vom Mitglied: Bitumiju
|
10 Jul 17 vom Mitglied: confedence
|
i only understand English but lives in finland
10 Jul 17 vom Mitglied: confedence
|
Lihas painaa enemmän ja tuo on pieni painonnousu. Kroppa myös totuttelee uuteen ruokavalioon sekä treenirytmiin, mittanauhalla rinnanympärys, vyötäro, lantio, reisi, ja käsivarren mitat ylös :) inbody-mittaus on myös aika hyvä, näkee lihas ja rasvapainon kropassa. Tsemppiä!
14 Jul 17 vom Mitglied: tarzatv
|
14 Jul 17 vom Mitglied: Siirinen
|
tota inbody-mittausta vois ihan mielenkiinnosta kokeilla.. Mistä semmoisen saapi tehtyä?
14 Jul 17 vom Mitglied: juppeli
|
16 Jul 17 vom Mitglied: juuso.leppaharju
|
juppeli: Noita mittauksia voi varata useasta liinkuntakeskuksesta, joiltain kuntosaleilta, tilattua InBody mittaaja netistä ja jopa lääkäriltä. Kannattaa Googlata ;)
Juuso.leppaharju: Peilistä katsoo aina sama paksukainen...
17 Jul 17 vom Mitglied: Siirinen
|
Punttireeni saattaa kerätä myös nestettä kudoksiin. Ainakin seuraavana päivänä saattaa tehdä niin ja se näkyy vaa'assa. Kehonkoostumus varmasti muuttunut 😊. Nimimerkillä "voimanostaja"
17 Jul 17 vom Mitglied: Viikatsu
|
Ota mittanauha käyttöön. se kertoo mikä tilanne on.
17 Jul 17 vom Mitglied: Lintsii
|
mie en kyllä osaa huomata peiliä kattoessa minkääñlaisia muutoksia, vaikkakin viimesen 3kk aikana kuitenki painoa pudonnut 7kg ja vyötäröltä lähtenyt 14cm, ni ei sitä silmämääräsesti osaa erottaa
19 Jul 17 vom Mitglied: juppeli
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siirinen's Gewichtsverlauf
|