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18.1
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50,7 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 90,43g | Eiw: 87,28g | Kohlh: 59,01g.
Frühstück: Vanilla or Lemon Yoghurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener), Strawberries, Dried Chia Seeds, SuperValu Light Milk, Coffee with Sugar. Mittagessen: Goats Cheese (Soft), Mushrooms, Beef Steak, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Carrots, Onions, Red Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Abendessen: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Sonstiges: Brazil Nuts. mehr...
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1482 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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Letsteixeira's Gewichtsverlauf
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