20 horas em jejum, treinado. BF: 17.2%, M: 41.4%
|
86,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2705 kcal
|
Fett: 104,70g | Eiw: 218,39g | Kohlh: 236,77g.
Frühstück: Cacau em Pó, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Président Queijo Mussarela, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
|