Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2012
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3456 kcal
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Fett: 69,05g | Eiw: 180,27g | Kohlh: 573,12g.
Frühstück: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Mittagessen: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. Abendessen: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Bananas, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Quick 1 Minute Oats, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Baby Carrots. mehr...
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3469 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 40 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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