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Por fin!!! Cada gramo de estas reservas me está costando mucho trabajo bajarlos. Pero aquí estamos, aquí seguimos.Subimos a 2300 calorías, que me sigo quedando con hambre. Veremos en una semana si ajustamos de nuevo. Hoy lo celebraremos con unas gambas al ajillo. 😉🏆✌
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76 kg
Bisher verloren: 46 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 88,78g | Eiw: 143,38g | Kohlh: 226,20g.
Frühstück: Hacendado Fiambre de Magro, Sandía, DIA Cuajada, IFA Eliges Miel de Flores, Huevo Cocido. Mittagessen: Gambas al ajillo embravecidas., Pan Blanco, Calamares en Su Tinta Thermomix. Abendessen: Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Ensalada de rabanitos y repollo.. Snacks/Sonstiges: Villena Zanahoria, Aceitunas Verdes, Tomates, Peras, Melón, Plátano, Sandía, Nuez, Té (Infusión). mehr...
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3852 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Kochen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Ya te lo han dicho cien veces, pero lo que anima leerte viendo tus progresos imparables y tu ánimo. A seguir así, Juanón!
08 Jul 17 vom Mitglied: aryak6
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Buena opción para celebrar.. Unas gambas... Que te aprovechen...
08 Jul 17 vom Mitglied: menoscuatro
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Gracias a todos, jejejeje
08 Jul 17 vom Mitglied: Juanón
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Viva Juanon y viva la vida, así me gusta, que se tiene hambre pues se suben las calorías, que se baja un poquito pues celebramos, eso es vivir!!!!!!
08 Jul 17 vom Mitglied: Athor10
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09 Jul 17 vom Mitglied: Juanón
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