Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2017
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86 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 27,90g | Eiw: 188,39g | Kohlh: 153,31g.
Frühstück: Hacendado Leche de Avena, Mercadona Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Hacendado Pan de Molde Integral, Max Protein Harina de Avena Choco Cream Cookies. Mittagessen: Hacendado Leche de Avena, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Cebollas, Mercadona Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Merluza al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Sepia, Prozis Real Whey Protein, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Snacks/Sonstiges: Sandía. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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frangonezgz's Gewichtsverlauf
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