Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2012
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78,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 71,90g | Eiw: 81,73g | Kohlh: 200,12g.
Frühstück: quaker oatmeal. Mittagessen: Turkey, gala. Abendessen: mashed potato, milk, prime rib. Snacks/Sonstiges: mini cupcake, coffee, crispy mini, cashew, Orange. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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MarcusKong's Gewichtsverlauf
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