Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2017
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71,6 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 83,91g | Eiw: 74,19g | Kohlh: 114,30g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Grão-de-Bico Seco Cozido, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Ovo Cozido, Tomates, Abobrinha, Cogumelos, Óleo de Coco, Cebolas, Abacate, Azeitonas Verdes. Snacks/Sonstiges: Bergamota. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Corridinha 5km - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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