|
14 дней японской диеты позади. Ура. Наверное. Чистая разница взвешиваний до и после составила минус два кило.
Почему радости особой нет? Результат, прямо скажем, не ахти: обещалось 5кг в минус. Когда на шестой день ушло 3 кило, казалось, дело к тому не идет — летит. Но, на 7-ой день случился "привес" плюс один, да на такой отметке все и зависло на 10 дней.
Тут надо отметить строгость следования, или мое читерство. Оно составило около 20% лишних калорий — они пришлись на увеличенные порции мяса или рыбы, несколько кусков не предписанного черного хлеба, и фрукты. Также, я подсаливал пищу против инструкции, потому что и так тяжело, а в необходимости этого я не был убежден, поэтому сознательно решил не соблюдать.
Помимо умеренного результата также не уверен, что: а) смогу его сохранить надолго, б) в минус ушел именно жир, а не мышцы. В общем если что и ушло, то не с живота, где нужней :-)
И все же я собой доволен. Оттого, что смог держать себя в руках, проявить самоконтроль. Не пить алкоголя (а к пиву я давно привык), не закидываться сладким и мучным день за днем. Не объедаться. Все же я сбросил два кило за две недели, чего не мог достигнуть год! Уверен, что разумные дисциплина и самоограничение — наши верные помощники на пути к счастью. Чего всем желаю!
|
65,4 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4412 kcal
|
Fett: 200,27g | Eiw: 129,63g | Kohlh: 450,85g.
Snacks/Sonstiges: Zatecky Gus Пиво Светлое, Carambas Nacho Cheese, Lorenz Curly, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Нектарины, Дикси Слива, Сызрань Ветчина Любительская, 365 Дней Бекон Свиной Сырокопченый, Сыр Голландский, Ашан Багет Французский. mehr...
|
|
1954 kcal
|
Bewegung:
Inlineskating - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|